|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Йога има древна история и многобройни традиции, чието богатство и разнообразие привлича хора с всякакви интереси и темперамент. Всеки може да открие подходящ за себе си подход в тази изключителна в многообразието си наука. От хилядолетия човекът се стреми да запази здравето и младостта си възможно най-дълго. Уникалната система за физическо и психично здраве и дълголетие - Йога, прави това възможно. Йога е начин на мислене, начин на живот, и първата стъпка е овладяването на физическите пози - асаните. В днешният динамичен и напрегнат ритъм на живота, всеки има нужда от физическо и духовно разтоварване. |
 |
Спортът за мен е начин на живот. Повече от 10 години преоткривам различните техники, докато преди 7 години не започнах да се занимавам с пилатес и йога. Професионален инструктор по ПИЛАТЕС съм от 6 години. През времето на усъвършестване на метода, осъзнах, че комбинацията между йога и пилатес дава невероятно усещане за моето тяло. За това сега Ви представям YOGALATES- модерната йога. Резултат от дългогодишното ми търсене на начин за постигане на перфектна физическа форма, здраве и красота! |
| Представете си програма, за която винаги сте мечтали...която ви завладява, оставя ви свежи и ви изпълва с чувство на физическо и психическо удовлетворение... Това е YOGALATES - йога за модерния човек. Концентрация, контрол, енергия, форма и сила. Тези прекрасни характеристики са обединени, с цел да ви дадат тялото, което винаги сте искали, само с помощта на силен ум и решителност. Само съчетание от ума, тялото и духа с координирани усилия ще даде очакваните резултати, когато интегрирате пилатес и йога в начина си на живот. YOGALATES е система от упражнения, която комбинира гъвкавостта на йога с тонизиранато и стягането на мускулатурата от пилатес. Комбинацията от двете дисциплини е отличен начин за поддържането на силно, моделирано тяло и ви кара да се чувствате по-стройни, по-красиви, по-здрави и щастливи. |
 |
| Упражненията са съсредоточени върху развитието на гъвкавостта и силата на цялото тяло без натрупване на телесна маса. Това е уникална система от упражнения за разтягане и сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката и оформяне на тялото, като целта й е чрез последователни движения да ангажират тялото и ума да работят в едно цяло. Тук се използват предмети като топки, ластици, гирички, които са нужни, за да нарушат равновесието и да накарат мускулите да се съкращават.Упражненията са лесни и лишени от резки движения. Преимуществата са, че не натоварват само определен мускул, а група от тях, често в необикновена комбинация. |
 |
Модерната тренировка на всички любители на фитнеса и латино музиката в едно; денс-аеробика съчетана с латино фиеста; фитнес упражнения със стъпките на салса, меренге, ча-ча, самба и др. Натоварвате цялото тяло, докато се забавлявате под звуците на карибските ритми. Няма сложни движения, които да се заучават в детайли и не ви е нужда координация както при обикновената аеробика. Не е нужно да си търсите и партньор за танци. И най-важното е музиката. Тя е толкова поглъщаща, че нямате усещането, че тренирате – просто се оставете на ритъма да ви води. Това е страхотен начин да се поддържате в добра физическа форма, който същевременно ви зарежда с настроение. На Зумба просто не може да се устои. |
| Пилатес – гимнастика за ума и тялото. Гъвкавост, изправено и оформено тяло, жизненост, намаляване на стреса и подобряване на мускулния тонус, постигнати чрез модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика, балет и йога, на фона на релаксираща музика. |
| Включва загряване, степаеробика, която в този случай съдържа повече повторения, за по-голям енергиен разход. Следват упражнения за всички групи мускули с по-малки тежести (около 1 кг.). По такъв начин се оформят бедра, седалище и корем. Завършва се с гимнастика за разтягане и разпускане на мускулите. Подходяща е за постигане на бърз ефект. Може да се практикува от широк диапазон хора на възраст от 15 до 65 години. Часът е комбинация от различни типове натоварване на тялото - степ, работа с гирички и ластици, отделни упражнения за проблемните зони и стягане на корема, стречинг. Този стил спомага за цялостно стягане на тялото и трайно оформени мускули. |
| Тае-бо е фитнес система, комбинация от бойни изкуства (таекуондо, бокс, карате) и аеробика. Заниманията по тае –бо са динамични, изпълнени с настроение и натоварват всяка мускулна група от вашето тяло. В резултат от заниманията се намалява процента на подкожните мазнини, подобрява кръвообращението, което води до по-добра работа на мускулите, намалява стреса, повишава тонуса и подобрява кондицията на тялото. |
| Group Cycling е групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случая колела на закрито наречени спинери. Провежда се от квалифицирани инструктори и може да бъде както ниско така и високо интензивно. Колелата както и хореографията по Спининг са създадени, за да имитират колоездене в пресечена местност. |
 |
 |
|
Лидия - професионален инструктор по TAE BO от 6 години. Бивша състезателка по лека атлетика и народни танци. Сертификат за завършен курс по ТАЕ ВО. |
 |
Ани - професионален инструктор по Group Cycling, комбинирана гимнастика и пилатес от 4 години. Бивш състезател по плуване. Посещавала професионални курсове по йога и аеробика, 5 години активна дейност свързана с различните стилове групови занимания. |
 |
Практикува йога от 1993 г. и преподава от 2003 г. Дипломиран йога инструктор от Национална Спортна Академия. Европейски шампион по йога-спорт за 2007 г. и многократен републинаски шампион в периода 2003-2009 г. Преподава различни стилове йога- хатха йога, фат-бърнинг йога, виняса флоу йога, пауър йога. Провежда групови йога класове по хатха и фат-бърнинг йога, както и йога стречинг масаж (пасивна йога+масаж). |
 |
Ани - професионален инструктор по Spinning, комбинирана гимнастика и пилатес от 4 години. Бивш състезател по плуване. Посещавала професионални курсове по йога и аеробика, 5 години активна дейност свързана с различните стилове групови занимания. |
 |
| Преплитането на две изящни изкуства – музика и танц, осигуряват незабравимо преживяване в света на ориенталския танц. Изразителните движения на таза, корема и ръцете способстват за изящното им оформяне. Оформят се и краката и мускулите на гърба. Плавните и ритмични движения спомагат за гъвкавостта на ставите, премахват натрупания стрес и придават максимална хармония на танца. Обръща се особено внимание на правилната стойка и способността за изолиране на движенията в отделните части на тялото. |
 |
| Следвайки методите на йога, осигурява лечение и възстановяване на физическото здраве и работоспособност. Гарантира премахване на болките в гърба, кръста, ставите и други физически проблеми. Подобрява стойката и походката. Стимулира кръвообръщението и подпомага захранването на всички тъкани и системи в организма. Тонизира емоционалното състояние и понижава нервното напрежение. |
© Atama Wellness and Spa Всички права запазени